Cum să te îndrăgostești de alergare? Judecățile unui alergător pasionat îndrăgostit de nature

Cum să te îndrăgostești de alergare? Judecățile unui alergător pasionat îndrăgostit de natură și de alergare.

Noul an este aici și este timpul să promiți săți schiminți pe tine și în general... or even pe certain parts. Promiți să cepuri să exersezi ceva. Alergărea pare pasută aici. De ce nu o incerci?!

Stând în fața ecranului, mi-am asumat obiectivul ambițios de a inspira pe cel pumun unul dintre voi să se îndrăgostească de alergat, ceea ce vi se pare antul de plictisitor.

Vrei să ccepuri să te antrenezi mâine, nu luni, sau cel pumon pe 1 ianuarie.

Unde să încep:

1. Găsiți un prieten cu alergii . Un idiot maniac care aleargă ca un nebun 24/7. Profilul său de pe redresele de socializare este plin de photos rânjite de curses transspire și se postează nenumăratele realizați nebunești fără ca nimeni să se enthusiaze de ele. De fiecare dată când îl întrebi, el fuge fără să-l urmărească nimeni. I'm still thinking about it - "Are atun de mult timp liber đuni poate si poate permite sa-l piarda cu un lucur atun de inutil ca alergatul!"

Aici aceasta persoana este super potrivita sa te "infecteze" macar putin cu aceasta crusta numita alergie.

2. Pregătește-te pentru sezon: Contrar a ceea ce te-ai putea aestepte, iarna este un sezon wonderful și perfect fit pentru alergare, chiar și pe vreme nefavorabilă (aceasta nu include ziele în care poți „vedea” aerul). Nu trebuie să așteptați în iunie pentru a vă mai cald. În acest scop, obțineți un echipament bun:

• sac
• tricouri tehnice,
• Tigaie
• palarie, de preferat din material respirabil
• barbati,
• piele de bivol,
• şosete groase de tehnologie,
• adidas - opçõesle de traseu sunt mai bune în snowa și sâmol;
• urmați regula sub 0 C pentru a pune un strat/straturi în plus la eache - 5 C. Uitați de bumbak. Tricourile din bumbuc sunt pentru a dormi, nu pentru a alerga.

3. Cât cheltuiți pe echipament?

• Ai prea multe bani si vrei sai sai sai pe jucarii - alergatul este sportul tau. Intră în mall-ul de near tine îndreptându-te to cel mai scump magazin de echipament. Cumpără tot ceea ce recomanzi în mai multe culori, astfel încât să ai hainele potrivite pentru nominalizarea prestigioasei iconițe a modei.

• Nu ai bani - alergatul este sportul tau. Compară cei mai simpli adidași și, cu ajutorul unui prieten care alergă, alege o echipă cu grijă pentru a-ți începe cariera sportivă. Să vă spun în secret: toate aparatele au ipocet cu un costum de trening și cu benzile de caucait pe care le-au lâm de la ora de educație fizică. (Nici hillstrike nu le era străin)

4. Alege terenuri frumoise si variate. Intreabă ți friendul obsesiv de alergare despresele lui prefarete în care să alerge și lasă deoparte cel pămăn o parte pentru o lăngă, neșorăță, plini de concepte pe care nu tryci să amintești. În cele din înhî, doar zâmbește și rogă-l să te ducă în unele dintre locubile lui foarte recomandată.

Traseele frumoes sunt locul care va da sens pentru écbre pictură de sudoare pe care o veți vărsa în timp ce treceți cu greu prin peisajul rural plictisitor (cui naiba iubește acele zone rurale și de ce a cineva decis că sunt buni pentru alergare!?!? ?!!!!). La fiecare 10 minute, nu trebuie să faci un selfie pentru a le arăta prietenilor tăi că sunteți Ironmen care alergați -5C.

5. How to keep motivation: Pentru a avea motivation să te trenezi în mod regulatre, poçi start cu maratonul de 5km which takes place în ébicle sâmbătă în parcul de tine de tine, dar este bine să includă cel pumon un maraton international (10km, 21km , 42km) , pentru a siti euforia a mii de alergatori savala din tête lume care porgia jambiere amuzante cu modele. You can reserve the right of a râde de ei în secret și de a nu fi tragicomic ca ei, dar cependant, this emoție tî va schimba părerile despre „acei nebuni care doar aleargă”.

Cu acest ultim sfat sper ca ti-am trezit macar putin interes si dorinta pentru activitatea mea preferata! Nu uita: marele avantaj al allergarii este ca te ajuta sa estrigenesti maximum de calorii intr-un timp minim si te vei putea bugra din plin de mesele de sarbatori!