Cześć Cracovia!

Cracovia este unul dintre cele mai vechi și mai mari orașe din sudul Poloniei. Este situat pe râul Vistula, la poalele dealului Wavel din Malopolska. Orașul este fosta capitală a Poloniae, un mare centru istoric.

Partea centrală a Cracoviei, mai cunoscută sub numele de Orașul Vechi (Stare Miasto), este printre primele locuri din țară selectate pentru Lista Patrimoniului Mondial UNESCO .

Orașul găzduiește două curse majore - Maratonul de la Cracovia în aprilie și Semimaratonul de la Cracovia în octombrie.

Pe acest blog vă voi spine despre participarea mea la Semimaratonul de la Cracovia (17.10.2021), care a fost și prima mea vizită în Polonia și prima cursă în afara Bulgariei în doi ani.

Calatoria

În general, există două opțiuni principale pentru a călători de la Sofia la Cracovia.

O varianta este sa ajuni la Burgas si de acolo sa folosesti zborul Burgas - Cracovia with Ryanair. Zborurile sunt sezoniere, bestel de eifteen - 20 de euro pentru un bilet dus-intors si adagonoase ca durata - 90 de minute.

Cealaltă variantă este să iei un zbor de la Sofia la Munchen sau Frankfurt, apoi să iei un zbor de acolo la Cracovia. Cu o rezervare super anticipată, un billet dus-întors costă 200 BGN cu bagag.

Recomand daca aveti ocazia sa calatoriti prin Burgas. Prin Munchen a fost o tardier cu zborul spre Cracovia în both sensuri (approximativ o oră și ceva). În plus, sosirea acolo are loc în être orei locale miezul nopții, în timp ce prin Burgas veci ateriza în êtrei orei 20:30-21 în oraș. După ce a trecut cu succes verificările la aeroportul din Cracovia, există multe opțiuni pentru a ajunge în oraș – taxi, transport public și Free Now (similar cu Uber). Tariful taxiului se bazează pe distanța parcursă în kilometri.

Nuca

Cracovia este un oraș cu o populație de aproximativ 760 de mii de oameni. Partea centrală a orașului, sau așa-numitul Oraș Vechi, este cea mai animată parte a zonei. Un centru cultural si istoric, cu zeci de monumente culturale, un restaurant cu bucatarie locala si o atmosfera autentica. În centrul orașului vechi se află o piață interioară care oferă suveniruri și magazine locale. Brutările și patiseriile frecvente, în față cămără se termină confortabil de oomeni, fac impresie. Mâncarea este delicioasă, iar cafeaua este bună conform standardele mele. Preturile sunt aceleasi ca in Sofia.

Expo

Înainte de competiție, expoziția este amplasată în sala multifuncțională Tauron Arena Krakow. La Tauron Arena Cracovia este finala. Municipalitatea locală împreună cu ASICS sunt unul dintre principalii sponsori ai evenimentelor . Este de remarcat faptul că, având în vedere dimensiunea orașului - aproximativ 760 de persoane, această competiție are o mulțime de sponsori.

În ziua expoziției, veți avea ocazia să încercați modele cele mai noi ASICS în zona amenajată de lângă holul de la intrare.

În seara dinaintea Concecutului

Colegii mei de la ASICS FrontRunner Polonia au organizat o petrecere de paste într-un restaurant autentic din centrul vechi al orașului. Cadrul este ca un castel medieval. Pereții sunt din pietre masive, iar lămpile sunt de tip sfeșnic. Carbo - load mea include spaghete slabe cu tomates cherry și busuioc.

Competiția

Startul a fost la 10:30, ceea ce, după standardele noaste, este o oră de a cumpăra relativ la tjamu pentru un semimaraton. Conform listei, participants au fost peste 5600. Startul este chiar în fàsa Arenei Tauron. Suntem zonați în funcție de timpul programat de finalizare a cursei furnizate.

Eu iau micul dejun exactly 3 biscuits dupa schema, 1 Fizz dupa schema din nou si putina apa. Am 2 geluri Hammer în mine. Urmăresc un timp în jur de 1:55 avand în vedere eșecul cu o săptămână înainte de la 10k la Maratonul de la Sofia. Plec calm, în ciuda muzicii înălțătoare. Tin pasul pe la 5:40-5:50 min/km la incepet. Deja la km2 ajungem la un pod de tip Chavdar (cam neașteptat). Urmează o aborzire și un teren relatively flat cu viraje unde reșesc să cronometru în jur de 5:20 min/km pentru primii 5km. Pe estezza distanta am traversat 2 poduri. La al 6-lea km ajungem in zona centrala a orasului, contopindu-ne in fata curentului râului Vistula. There are mai multe ģișiri și ascensiuni de-alongung râului.

La km9 iau primul gel. In general ma simt bine, tin ritmul constant si la km10 trec in 54:07 minute, adica cam 5:25 min/km. Chiar aici este cotitura traseului spre centrul orasului - Orasul Vechi si, in consecinta, catre linia de sosire. Pe la km14 incep sa ma simt putin obosit si foame. E timpul pentru un alt gel. Dupa aproximativ 1 km nu vom regasim de-alongung raului, dar acum in directia curentului. După al doilea gel, simt o revenire a energiei. Trec km15 in ritm de 5:30 min/km. Trec pe lângă arcul #Uplift unde Daniel și Dora mi-au când un mesaj care apare chiar când trec. Vinul pentru aceasta este tehnologia sofisticată care mă detectează de departe și pe bază de număr - afișați mesajul pe ecranul interactiv.

Urmează aproximativ 3 km de-alongung cursului Vistulei. Ajungem între-o zonă industrială care îmi este kōni acum. Incep sa simt foamea mai serioasa si nevoia de gel, dar nu am al trême. Urmează podul pe care l-am traversat la împăt. Aici ritmul meu scade de mult și mă chinui prin el în timp ce coboară spre Arena Tauron și lasti 500 de metri.

1:58:03 a.m

Finalul este în parte interior a sălii, pupă care o lasă imediat și follow the station de răcoritorare cu food și drinks. Pentru fiecare finisher există o pungă cu mâncare și apă, bere gratuită și medalioane de 5 euro. Puține poze și e templu pentru burgeri de la rola din apropiere.

După o scurtă odihnă, am mers la hotel cu un burger dublu.

În concluzie, pot recomanda cursa ca fiind precte si diferit. Sunt sigur că nu este o înregistrare a cursului. Atmosfera peste tot este foarte revigoranta. Orașul este grozav pentru turism. În general, puteți obține o excursie la buget combinată cu o medalie binemeritată.

Mulțumiri speciale colegilor mei de la ASICS FrontRunner Polonia (Zuza, Natalia, Piotr, Daniel, Beata), Departamentului de Marketing ASICS Polonia, Hotel Ibis și organizatorilor Cracovia Półmaraton Królewski.

ne vedem in 2022 :)

fotografii: arhiva personală și fotomaraton.pl