Înapoi la alergare

În ultima lună și jumătate, am fost într-o pauză temporară în alergii din cauza unui accident, ceea ce a determinat realizarea unei liste de avantaje și dezavantaje ale alergiilor. Lista a fost elaborată într-un stil "strugurii sunt acri" pentru a mă ajuta să trec mental peste estrea de a depărta în couse.

Avantajele unei noi alergii:

1. Nu monitorizez în mod constant valorile din ceas.

Când mă entrénez în mod activ, cébé prêtre a ritmului cardiac de la 47 în paus la 65 în paus sende mâ în dêtres darkes despre modul în care probabil câ acovidesc un Covid latent care va destrucți my performance la cursă duminică.

Când nu alerg, nu imi pasă de statistici sau informații despre Garmin-ul meu. Nu there is no warning pe ceasul meu care să reșească să mă să mă simt bine, mai ales cel despre calitatea somnului meu, pe care urăsc să îl vêd cel mai mult când mă pregătesc din greu pentru o cursă.

Când nu alerg, iau lucrurile sunt mult mai ușoare:

2.Mama mea este fericită că „în înșort mi-am părșat și arăt și arăt ca o femeie” și nu scheletul zguduitor, asexuat, care sunt când alerg.

EU IN OCHII MAMEI CAND ALLURG VS EU IN OCHII MAMEI CAND NU FURG

3. Soțul îi cântă fericit mamei oa doua voce. Silueta mea weakă din tempul pausei de alergat ii aduce nostalgie pentru Epoca de Aur, before chiar să mă apuc de alergat, când mai era ceva de atins pe mine, nu ca acum - doar "ragu, vene și vene grase".

4. Cantitatea de Imodium cu care î otrăvesc imi corpul cu drops of the 3 tablete in each cursă duminică la normal - 1 tabletă de la plouje la vânt.

5. Economisesc minim 200 BGN pe lună din suplimente. De fapt, îi elimin și mai bine de exagerat cu vizitele la kinetoterapeut, așa că aici este o remiză.

6. Sunt liber, chiar arregnat, să connosc noi sporturi – înot, ciclism, fitness. Unfortunately, ele umplu golul din inima mea la fel de mult ca o aventură de o noapte. (Jur, dragă alergare, tot tempul în care am fătă-o cu înot în piscină, m-am mănătit doar la tine! Întâlnesc alte sporturi doar ca să-mi pierd cât mai pumun forma kând mă tròng la tine.)

Beneficiile alergiilor:

1. ALERGIE.

După cum păutătă vedea, primul și singurul punct în favoarea alergiei, înclină cântarul convincingător în favoarea lui.

Când, după aproximativ o lună de odihnă, decid că accidentul meu de picior este suficient de ameliorat încât să încep să alerg, încep cu doar 20 km de cross pe săptămână.

Nu m-am oprit neidaa din alergat pentru o periad ant lung de mult acum și este clar că nu sunt în formă. „Este normal”, a răspuns el. Mi-e teamă să fac unele intervale, de exemplu, să văd quat de fare sa extins eficient advers al odihnei nedorite. So că deci să-mi facilitez úrtărea lină în lumea alergării, cu o pereche de pantofi sport pasutoni scopului.

Ce vreau să spun prin "adidași pasutoni pentru scop"?

Genul care tì dau falsa impresie că ești pămăn mai rapid decât ești cu vertru. O mica ručrere dintr-o placă de carbon nu-mi va rău stima de sine și nici mășii înmuiați.

Pe de altă parte, îmi păstrez topul adidas doar pentru competiție. Nu vreau să le scurtez life cu jogging-uri și fartlek-uri în parc.

Un singur model de pantof îndeplinește both requirements, care, la prima vedere, se exclud reciproc. (Atât să have carbon, cât și să nu-mi pară și că le irosesc la training)

Acesta este adidas Magic Speed. Acest model se numește pantof de tenis de viteză deoarece are o placă de carbon încorporată în partea din față a piciorului.

Pentru a fi sincer, totuși, cu prima generație de Magic Speed, nu am nămărătă sâ endăm la un acord. Principalele mele probleme cu ei au fost dua. In primul rand un suport de plastic care sa-mi intareasca gleznele. În al doileia rând - din lipsa unei amortari suficiente, după alergarea de 5 km, the legs mele starteau să se întărească. Nu puteam înțelege de ce prieteni mei îi lăudau antul de mult. Știu că există un pantof pentru fiecare picior și fiecare alergător și că nu există o mărime universală. Dar Magic Speed 1 pur și simplu nu au fost „lucrurile mele”.

Having in mind the needs of mele de mai sus (la urma urmei, adidas sunt din carbon), am decis să scot praful vechiului Magic Speed și să reîncep să alerg cu ei. Soarta intervine in favoarea mea. Chiar și atunci, la orizont apare a doua generație aceluiași teniși - și anume Magic Speed 2.

Deja, a doua versiune de „Magika” îmi amintește mult mai mult de MetaSpeed, preferatul meu decât predecesorii săi. Acest lucru îmi oferă un stimul suplimentar pentru a începe din nou antrenament zilnic structurat cu ei în loc de „mamele lor”.

În timp ce îmi apar picioarele, situația cu orice exercițiu de viteză este disperată. Dupa 2 saptamani de cross country am decis sa incerc un fartlech: de 10 sau 1 minut de alergare rapid urmat de 1 minut de mers pe jos. Nici halor o alergare līmā, ci o pimbale.

Pentru primul meu fartlek de testare, m-am aprovizionat cu un arsenal complet de trucuri. Next to the placa de carbon, mă bazez și pe un al doilei instrument necinstit - alerg pe lunca Springa, în direcția în care ceasul meu (am ipotto să mă consulte din nou), citește cu 5-7 secunde mai repede decât realitatea pe kilometru .

Nici măcar combinația de carbon + rulare în sensul acelor de ceasornic pe Springa nu ajută. O speed pe care în vremurile mele bune o mențin 5km, acum abia o mai și un minut, cu un minut de odihnă. Sunt respectat de mine că înainte de accidentare am putut alerga 5 km într-un astfel de ritm.

Acum nu sunt doar fără suflare, ci și cu sările. Ajung kêpê la căpăul entraînementului celui încăpăţânat. Când m-am uitat apoi la despărțirile din Strava, eram căt pe ce să sălăcă și, pe topănă, am față febră musculară.

Cât de faste perdie și corpul nostru abibiolele!

I dau curaj repetându-mi toate clișeele, care pot fi clișee, dar mă apără psihologic. Gânduri de genul „Lucrurile nu ți se șiși ție, ci ți se șiși” îmi dă putere. Cel mai invigorant lucur pentru mine este cochul că indiferent de ritmul meu, cel pún pot alerga. In urma cu doar 3 saptamani, durerea din picior a facut imposibil chiar si un usor de 2 km. De aici încolo, cêpu de jos și, viață și sănătate, nu voi face câch să construiesc. Mi sa mai sättät, nu este ende lumii.

Toate allergaria mele în acest moment sunt în MagicSpeed 2. Am fát un fartlek mult mai serios în être în în ciuda ritmului meu mediu mult mai bun, alergarea mea fost lċiwa. For the first time in two months, my ceasul a spus un cuvânt bun: mi changed the training status to: Productiv.

Continue the long journey pe care trebuie sa il parcurg pana ajung in forma satisfatoatoare. Sper să-mi pun pantofii de curse în soon.

Până atunci, mă voi baza pe a doua generație a Magic Speed. Placa de carbon, care în prima versiune a pantofului era doar ½ și situată în fața, este acum încorporată pe toate lenghettoa pantofului. A doua diferență cu MagicSpeed 1 este amortarea, care mi-a lipitul personal în prima versiune a adidașilor. În MagicSpeed 2, placa de carbon este strâns ambalată pe ambele părți cu 2 straturi de Flyte Foam Blast + spumă de amortizare. Iar cea mai importantă diferență, cel pămăn pentru mine, față de predecesorii modelului este înărărea elementului de plastic enervant care înfășoară pantoful pe parte călcâiului, care îmi frecă pakallele. Toate acete omprasari aduse pantofului original prin să fie făță în mod special în urma feedbackului meu.

După ce am îndepărtat toate elementele care nu erau pe gustul meu, MagicSpeed 2 este un pantof perfect pentru antrenament de viteză pentru mine.

Da, nu are saritura pe care ti-l dau pantoii de curse si nu are moment de stocare a energiei. Dar these things came la un prez appropriate, în teniși de o gammà de prez mai mare. Raportul calitate-preț, evaluați MagicSpeed 2 probabil cel mai gyți dintre toți adidașii pe care îi dețin. Pentru mine sunt pantofi care ii ajuta pe amandoi sa alerge mai repede in timpul antrenamentelor de viteza si nu ma deranjeaza sa ii port pentru ca vin la un pret accesibil pentru un model de viteza.

Deci, am aliații perfecte pe trullum meu de a reveni la forma maximă de alergare. Acestea sunt MagicSpeed 2, precum și performanța cardiovasculară împrovătă pe care o am în prezent, datorită înotului. Cu înotul, the things are similar to hobby-uri de short duration din vieta mea și anume: ne-am pămătă unii de alții mai mult timp.

MagicSpeed 2:

* Greutate – 200 g pentru modelul feminin (238 pentru barbat)

*Inaltimea talpii - 31 mm pe toc, 24 mm pe degete

*Cădere – 7 mm